Każda, nawet niewielka ilość alkoholu oddziałuje na organizm człowieka. Mocno zakrapiana impreza, najczęściej prowadzi do odwodnienia i zaburzenia prawidłowego funkcjonowania organizmu, które objawia się popularnie nazywanym kacem. W takiej sytuacji wystarczy dobre nawodnienie organizmu i wypoczynek. Jednak w przypadku częstej konsumpcji w organizmie człowieka dochodzi do silnych deficytów witamin i minerałów.
Jak alkohol wpływa na nasz organizm i układ trawienny?
Alkohol oddziałuje na cały organizm człowieka. W dużej mierze wpływa on na układ nerwowy, upośledzając ważne aspekty tj. logiczne myślenie, zaburzenie reakcji słuchowej oraz wzrokowej, pogorszenie się precyzyjności ruchów itp. Systematyczne spożywanie etanolu prowadzi do nieodwracalnych zmian w mózgu człowieka.
Alkohol negatywnie oddziałuje również na układy: krążenia oraz oddechowy, a także na układ trawienny. Hamuje naturalny rozkład składników odżywczych, czego konsekwencją jest nieprawidłowe wchłanianie witamin i minerałów. Dodatkowo uszkadza błonę śluzową jamy ustnej oraz przełyku, ponadto podrażnia barierę ochronną chroniącą żołądek. Systematyczne spożywanie etanolu skutkuje również zaburzeniem pracy wątroby i trzustki. Dodatkowo prowadzi do deficytów. To, co wypłukuje alkohol z organizmu, to cenne minerały i witaminy, które są niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu człowieka.
Jakie witaminy wypłukuje alkohol?
Systematyczne spożywanie alkoholu prowadzi do wielu niedoborów w organizmie człowieka. To właśnie etanol wypłukuje cenne witaminy i minerały. Dodatkowo jest kaloryczny, stąd też osoby pijące napoje procentowe, często zaniedbują swoją dietę, zmniejszając ilość konsumowanych pokarmów. Osoba spożywająca alkohol jest narażona na niedobory, co w konsekwencji prowadzi do osłabienia organizmu oraz problemów związanych z codziennym funkcjonowaniem. Zatem co wypłukuje alkohol?
Etanol hamuje wchłanianie tłuszczów, co prowadzi do niedoborów witamin: A, D, E i K. Każda z nich pełni ważną funkcję w wielu reakcjach, które zachodzą w organizmie człowieka. To właśnie one odpowiadają za prawidłowe widzenie (wit. A), działanie układu odpornościowego (wit. D), neutralizację stresu oksydacyjnego (wit. E) czy krzepnięcie krwi (wit. K). Długotrwałe spożywanie alkoholu jest związane z niedoborem witamin z grupy B. Mowa tutaj o: B1, B3, B6, B9 czy B12. Największy deficyt jest zauważalny w tiaminy oraz kwasu foliowego. Szacuje się, że występuję u ponad 80% osób uzależnionych. Brak wystarczającej ilości wit. B1 przyczynia się do rozwoju zespołu Wernickiego-Korsakowa, z kolei deficyt wit. B9 upośledza funkcjonowanie układu nerwowego. Minerały mają kluczowe znaczenie w utrzymaniu równowagi organizmu. Badania naukowe pokazują, że nawet umiarkowane spożywanie etanolu sprzyja rozwinięciu niedoborów niektórych pierwiastków. Mowa tutaj o cynku, jego deficyt jest stwierdzany u 90% alkoholików. Niedobór tego pierwiastka prowadzi do rozwoju choroby alkoholowej, wątroby bądź uszkodzeń w obrębie układu nerwowego.
Kolejnym minerałem, który jest wypłukiwany przez alkohol, jest selen. Jego deficyt będzie skutkował rozwojem schorzeń psychiatrycznych (np. depresja), nieprawidłową pracą tarczycy, a w przypadku mężczyzn może prowadzić do niepłodności. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy alkohol wypłukuje magnez? Odpowiedź brzmi tak! Co więcej, co trzecia osoba regularnie spożywająca etanol ma niedobory tego pierwiastka. To jeden z ważniejszych elektrolitów biorących udział w przewodzeniu bodźców nerwowych. Magnez a alkohol – deficyt prowadzi do nerwobóli, problemów z pamięcią, możliwością pojawienia się stanów lękowych czy wzmożonej agresji. Jednak czy można brać magnez po alkoholu? Tak, zaleca się, aby następnego dnia po konsumpcji, uzupełnić powstały niedobór magnezu. Innym minerałem, który wypłukuje alkohol, jest także żelazo. Jego nieodpowiednia ilość prowadzi do obniżenia odporności czy przewlekłego zmęczenia.
W jaki sposób można uzupełnić witaminy i elektrolity po alkoholu?
Mikro i makroelementy spełniają szereg kluczowych funkcji w organizmie, dzięki którym człowiek może prawidłowo funkcjonować. Zatem jakie witaminy po alkoholu należy uzupełnić? W przypadku sporadycznej konsumpcji napojów procentowych zbilansowana dieta będzie wystarczająca. Elektrolity również są ważne, w szczególności następnego dnia po spożyciu alkoholu. Pozwolą na odpowiednie nawodnienie organizmu oraz szybszą regenerację. Jednak w przypadku głębokiego deficytu spowodowanego systematycznym spożyciem alkoholu, oprócz zbilansowanej diety, konieczne będzie zastosowanie kroplówek witaminowych, które w szybkim czasie uzupełnią niedobory oraz zregenerują organizm.
Przeczytaj także: Suchy kac – czym jest i jakie wywołuje objawy?
Działanie alkoholu ma negatywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu we wszystkich jego obszarach. Wypłukuje cenne witaminy i minerału, prowadząc do odwodnienia i powstawania niedoborów, co przekłada się na nieprawidłowe funkcjonowanie. Pogłębiające się niedobory będą prowadzić do wyniszczenia całego organizmu.